281113 。。。

关机前想给自己留个信息 。。。

291113 。。。星期五。

11 月的最后一篇了吧， 11 月要走了， 12 月即将登场，2013 所剩不长了。。。

2012 的今天，应该还在尼泊尔山上的某条途径上漫步吧，山中悠悠岁月让人缅怀。。。

今天要再次出发了，去走 2013 年最后一趟 15 天的旅程。。。旅游充实我的人生。。。对吗！

281113 。。。星期四

为明天的出走而倒数， 2 。。。

每一趟的出走都有功课要修，这一趟，我要修的是：放下

271113 。。。星期三。

准备再次出发去流浪了，倒数 3 。。。

221113 。。。

这个才是让我真正感动不已。。。

12 岁小男孩的体贴。。。我肯定他现在一定是个好儿子、好丈夫、好爸爸 。。

221113 。。。星期五。

这个星期的觉悟。。。

201113 。。。

20 年前学生画的 。。。不知他可还记得。。。

181113 。。。星期一

第 3 次参与博爱主办的马来西亚华校教师辅导研讨会。第一次和第二次都是以工作人员身份然后到每一个治疗工作坊走动最后选一个停留。这一次被派到负责认知行为治疗工作坊的坊长，的确是认认真真地“认知”一番。带领的导师是邬佩丽教授，是个很有智慧的女人。

“认知行为”是个以指通过心理活动（如形成概念、知觉、判断或想象）获取知识，是个最直接的心灵反应派学说。

“认知行为”里提到了我们很多时候都会被一些不理性的信念困扰着，认知派的创始人艾尔伯特艾里斯（Albert Ellis）提出了 11 个非理性信念：
(1) 一个人应该被周围的每一个人所爱与称赞！
(2) 一个人必须非常能干、完美及成功。如此他才有价值！
(3) 有一些人是不好的、邪恶的、卑鄙的﹔ 他们应该被责备、被处罚！
(4)期待不得偿，或计划不能实现，是一件可怕的灾祸！
(5)不幸福或不快乐是由外在情况所引起，一个人对不幸福、不快乐是无法可施 的事实！
(6) 对危险、可怕的事情我们必须非常关心，而且必须时时刻刻忧虑其危 险性及可怕性！
(7) 逃避困难及责任，是比面对它们容易！
(8) 一个人应该依赖他人，且必须有一个强者为靠山。
(9) 过去的经验与事件决定影响目前的行为，而那些影响是永不消失的。
(10)一个人应为别人的问题与适应不良感到难过。

(11)每一问题都只有一个正确、完善的解答，我们必须找到它，不然，那 将是灾祸。

“认知行为”学派说：人，会因为这一些非理性信念而生病。

151113 。。。星期五。

终于是结束了今年的上课日，明天开始放假咯 。。。

141113 。。。星期四，上课天的最后一个星期四。。。

明天最后一天，同事要搞个 porklak 。。。忙了一整年，要开开心心结束，所以要慰劳五脏庙。

UPSR 成绩出炉，当然是有人开心有人失望。贺喜大家度过了这一年的 UPSR， A与没A不是重点，重点是你对你所付出后的收获满意吗？满意，那下个挑战要更上一层楼；不满意，没关系，前面的挑战要多下功夫了。

放假的气氛开始弥漫校园，旅行的季节来到了。

131113 。。。星期三，还剩 2 天。。。

今天大家都怨声载道，因为听了一场很没有 art 的 art therapy 课。心理学除了理论，更讲究的是实际临床经验，而辅导学本身就是一门艺术，耍的巧耍的妙，效果奇佳，反之是味如嚼蜡令人生厌。老师对 art therapy 感兴趣，但他们并不想要认识谁是弗洛伊德（Sigmund Freud）、荣格(Carl G. Jung)、玛格丽特（Margaret Mead）等已经作古的人物。

还是说昨天帅哥讲师好，昨天的课主题是“教育孩子的终极目标”。有 2 个重点要报告：
a) 父母应该要培养孩子的 2 种能力，
- 热爱学习：启发孩子的求知欲而非硬逼他们学习。
- 挫折管理：培养孩子面对挫折，迎战挫折而非帮他们排除挫折。
b) 人生追求的是什么？
- 追求快乐
- 逃避痛苦
所以孩子也追求快乐，享受快乐学习；逃避痛苦，如果学习是痛苦的，
他们怎么可能会爱呢？

最后讲师分享的是关于性格这一回事，性格可以改变吗？

121113 。。。星期二，还剩 3 天。。。哈哈哈！

续昨天的忙碌，今天更加夸张。早上颁奖礼，下午 KSSR 4 或 5 个科目的会议，晚上上帅哥讲师的课。我似乎很。。。“能干”。

今天带了包棒棒糖进班嘉奖班上的有功人士。分派了后还有剩余一些，我告诉学生要他们自己想这一年有做了什么值得嘉奖的事而我不知道，可以来向我报告并领取 1 支棒棒糖。有个学生报告他明年会用功，所以要得到奖励！！！有个学生说他去年在班上有当值日生，也要奖励！！！有个学生说某某朋友在课室门口差点跌到，他扶了他一把，所以可以的到奖励！！！我们的学生怎可能会不 creative 呢！

今晚是上帅哥讲师的最后一堂课，希望会有好收获回来报告。

111113 。。。星期一了，今天很多 1，这么多 1 1 个3，有没有啥特别意思呢？

开会日子开始了，虽只是 3 天会议加 1 天 在职课程，但日子还真是不容易挨。这样的开会这样的课程，真的不是我们要的，有开没会，有上没有懂。。。

今天开的是关于明年 KSSR 华文与数学的会议。也许对 KSSR 就不具好感，所以今天这两场会议我都处于大脑停顿状态。只是觉得原本讲究快、准的数学演算方式，先在则要求“花式”演算方式才能达到所谓的 band 5 、band 6 。官员说这是开发孩子的创造思维。。。天啊，我们还是在教数学吗？ 华文吗 。。。我只能说啊，“戏法人人会，巧妙各不同”!其实我的困境不是在教学技巧，困境在如何能让现今这班 Y 第 3 代第 4 代的孩子愿意学习。

再好的教学法，我们无法运用在学生身上，也等于 0 。。。这样的会议让我变得面目可憎，因为总是在埋怨。

101113 。。。星期日。11 月过了三分之一，冬天要来了吗？

说了我是天蝎座，关于天蝎人的性格，要怎么说呢。。。很准！嗯。。。不知是我印证了天蝎性格仰或是我被天蝎性格感应了。。。

有朋友谈起心灵悲伤要如何处理。。。心受伤了，要休息，要疗伤。外伤能够敷药，内伤无法外敷，只能静下来，让它休息，让他复原。当然，痛是免不了得。

今天想再谈个人中心治疗(Person-Centered Therapy)的罗吉斯 （Carl Rogers）。罗吉斯说：人会在情绪上起波动，很大因素是他期盼或想象的情况与实际情况不相符合。个人中心疗法的理论认为，个案不管有什么问题，一旦他们接受并尊重自身，无需治疗师的特别指导，就能够自我发展，而这种发展的动力就存在于个案自身。

明天又是星期一了，嗯，2013 上课天的最后一个星期一。

091113 。。。星期六

早上睡到自然醒，感觉真棒，好久没有这样的享受了。

昨天 6 年级的毕业典礼中有个模拟角色表演，其中一位表演者是我班上的学生，看他很认真地在台上又翻又跳的，充满活力，与他在班上那个款相差一万八千里。看着他，让我又开始对自己的岗位角色起了冲突。以辅导老师的角色，我得让他看到自己的能力，让他对自己有一份信心，让他得到被肯定的满足感。以华文老师的立场，他大字不认识几个，必须鞭策着他学习，这鞭策从开始的好声好气到后来的疾言厉色。。。因为他啥都不肯学啥都不肯做，如果有交簿子，交上来的簿大都空白着。。。

我不是模拟角色，我是角色混淆。

081113 。。。星期五

外边天阴阴，好像快要下雨 。。。

11月骊歌高唱的时刻，今晚是 6 年级学生的毕业典礼。小学毕业了。上了中学，一切靠你们自己了。

佩服有位年中转校的老师，在这兵荒马乱的季节放下一切，千里迢迢从东马飞回来参与他的爱将的毕业典礼。老师，你真的很伟大！

071113 。。。第二学期的第 21 个星期四，还有 1 个星期四。

客厅的那盏盐晶灯不亮了，可能坏了吧！喜欢在客厅里亮盏灯，让我每一回推门而入时，柔柔的灯光让我感觉到有股温暖的气息陪伴。

最近不管是老师或者不是老师的，大家都围绕着老师现今及将来的职务在热烈讨论着。老师本身更加感受到那种种的压力。很奇怪教育界的官员老爷们，他们真的修过教育管理吗？他们了解学校真正的功效吗？他们明白老师的首要职责吗？老师每天要面对的是如何调教学生、如何让学生学习、如何让学生进步啊。哪像我们高官显坐在冷气办公室喝茶聊天看文件，还要动不动就用公帑出国考察，爽不爽就来抄袭被人国家所运用的政策。抄袭又不懂纂辑，硬硬要套用在不同体系上。。。难道要我们为了配合他而削足适履吗？我常说：被人的国家是用一流的人才推动教育，因为教育的成败影响着国家未来的兴盛。我们呢？我们的教育领导者是属第几流呢？大家都心里有数。。。

要放假了，却引发了开会的季节。。。开会，到底是越开越会还是越开越不会？

061113 。。。星期三

今天是自己的生日，就给自己一个健康、快乐的祝福。生日其实没什么大不了，每年都有，没你的祝福生日依然得过，但生日却因为有你的祝福，意义不一样了。

今天生日，想写一些关于喜悦、关于快乐、关于爱。。。就写奥修吧！奥修与老子同列为我的精神偶像，一位是生于春秋时代 （前770年－前476年）的中国思想家，一位是近代（1931 – 1990）的印度思想家。

关于喜悦与快乐
奥修说： 停止对外张望，往内看，向内转，起身找寻并探索自己的内在性、自己的主体性。喜乐不是由他处觅得的客体，它是你的意识，是你最深处的本质。

奥修说：快乐的人不需要宗教、不需要静心。而人们渴望宗教、静心，正因为我们选择了不快乐。人们被金钱、名声及权势拖著走，遗失了生命真正的价值与内在的喜悦。。。奥修的教诲，让我恍然领悟喜悦的不假外求。

关于爱与分享
奥修说：爱是一起庆祝、一起分享，不从别人欲求任何东西，不剥削别人。。。奥修的教诲，让我理解爱是无私的。

051113 。。。星期二

今天去赴约。。。赴第 23 回的生日约会。

每年1 回的生日约会，持续了 23 年的约会，我心中除了欢喜还是欢喜。我何其有幸，能够拥有这一班学生。我问他们：是前世的情缘还是下一世的情债。。。哈哈。金明说：今生才是开始，限期是永远。我喜欢。。。就永永远远持续我们的情缘吧！

11 月是天蝎座。天蝎不擅表达自己，如果你能感觉天蝎座对你三分的喜爱，事实上会有五分；如果你能感觉到五分，事实上会有七分。天蝎座的爱需要时间，喜欢细水长流的感情， 暖暖细流，长长久久，被天蝎座爱的人是幸福的，他们会为你而活。

所以我因为有你们而幸福，我爱你们也要你们幸福哦！ 

041113 。。。星期一

因为前天是屠妖节，明天是回历新年假期，所以今天额外获得多一天假期，别人上班我不用上课，感觉很好。。。可惜真快 ，4 天过了 3 天，剩下 1 天。。。不过明天与学生有饭局之约，感觉还是很棒。

朋友提起我每天涂写日记，我说这是惦念人生。也许我念旧，不舍让好的事物昙花一现，喜欢把好的事情与大家分享，想把好的人物事迹记载下来。当然相反的，垃圾要清除，难过的心情要懂得释放，无关紧要的人就该把他遗忘。。。让生命留下喜悦。

031113 。。。星期日

今天好像断断续续都在下着雨，是上个雨季迟到了还是下个雨季早来了。。。

雨天让人忧伤，忧伤让人灵感不绝。。。不知道是谁说的话。我只知道受伤让人成长，困苦让人发奋，绝路让人不得不勇敢。当诗仙李白在对酒当歌时，号称诗圣的杜甫却为营狂风暴雨而茅屋为秋风所破歌而撕泣。李白除了风花雪月之外最苦的应该是离情吧！杜甫却是为生活在呕心沥血。

人生不如意之事十居八九，不如笑谈人生乐开怀。

011113 。。。进入 11 月了。。。

要以怎么样的心态迎接 11 月呢？想给 11 月写个诗或是词，但肚中墨水有限，想起这首《 秋诗篇篇 》觉得野蛮不错的，就重温一下吧：

《 秋诗篇篇 》—刘才子
深秋枫又红 秋去留残梦
我心付诸于流水
恰似落叶人飘零
转眼之间白雪遮晴空
寒风袭严冬
莫待樱花盛开春来
也踏雪寻芳踪

021113 。。。星期六

11 月了，每日日记涂写了 2 个月，在犹豫着是否要继续每天的涂写。。。

想想假期要去旅行，要去黄山，所以只好打起精神开始锻炼体力免得到时没走几步脚力就不行了。爱明提起去年这个时候我们都很勤劳的爬山，为了尼泊尔那座山。

在山林中走走谈谈时提起人生这条路。。。人生这条路是直的还是曲的？是上山容易还是下山容易？到站了吗？该上车还是下车？是时候改换轨道了吗？还是该停下来了？突然想到帅哥讲师在指导我们进行浅层催眠时提到的口诀：让他来、让他去。。。人生不就是这样吗？很多事情是我们无法控制的，就让他来、让他去，何必为难自己。算算 10年、20 年也不过是几千个日子，日子是飞似的流逝，我们还能有几千个日子好过呢！所以何必要为难自己。

难过因为无法放下，无法放下就只能跟着漩涡转，身不由主。。。放下与不放下很多时候就只在一念之间。