310714 。。。 星期四

7 月的最后一天了, 就以捻花惹草, 观蚁筑堡自娱 。。。

https://www.facebook.com/bie.ong.3/posts/10203246108528107

300714 。。。星期三

午后, 读着吴就君的 « 沙滩上的疗愈者 » , 这几 句让人深思 :

¤ 问题不是问题, 如何应对才是问题。

¤ 个案不是一个 [ 有问题的人 ] , 而是一个 [ 背负问题的人 ] 。

¤ 人们的应对通常是在痛苦经验中求生存的方法, 这一点应该被承认和尊重。

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290714 。。。星期二

早餐 - kopi O + 二婶婶的爱心炸薄饼 。。。 

280714 ...星期一

回到 kampung 了, 喜见桑椹又开始结果, 可惜还没到采摘的时刻。。。。

270714 。。。星期日。

昨天那场 seminar 其中一位讲员是 Mr Eric Yap,一位拥有 MSCH 认证的临床催眠师。可能本身是催眠治疗师，所以说话的声调让人听了很舒服。说话的声调是非常重要的，声音也可以是一种疗效。

Mr Eric 的课题是关于如何疏解压力。他说压力的产生源自几个状况如：

1）面对问题时处在 fight or run 时,短暂的压力就产生了

2）内在自我对话时也会有压力产生

3）对周遭环境的不满但却无可奈何引起的压力

4）累、超劳过度、耗竭等都是压力的源头。

短暂的压力让人醒觉，让人更专注面对问题。但是长时间的压力却是伤害健康的。很多人体的病因起源就在于压力无法疏解。

根据 2011一份调查报告，12% 18岁至60 岁的大马人民患有精神病。（http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2012&dt=0204&sec=Muka_Hadapan&pg=mh_02.htm#ixzz38fCSidKW）

自杀是现代社会面对的一种精神病。在马来西亚 10万人中就有 10 – 13起自杀案件。

健康是最大的财富。 

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270714 。。。星期日

假期终于开始了, 悠闲的午餐 -- 面疙瘩

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260714 。。。星期六。

今天参与 KPPK 的课程时碰到昨天刚退休的林校长，他很惊讶我知道他昨天刚退休，我告诉他因为他有很多我们要学习的榜样。我也很惊讶他认得我，他说是因为博爱工作坊的司仪。所以每个人都有自己的亮点。。。

有人又会说我这是“自我感觉良好”。自我感觉良好也没啥不好，我们可以从正反两面看这感觉。正面看这是一股积极的推动力，让自己能更悠闲的面对眼前障碍；反面呢，这感觉也可能会蒙骗自己，把内心的怯懦隐藏起来，这样内心深处将会累积越来越多的无力感。

今天学了一门新的玩意儿：自我催眠。

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250714 。。。星期五。

终于到了这一天，明天开始 。。。

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240714 。。。星期四。

外面的世界到底发生什么事了？天空到底出现什么问题了？接二连三的飞机失事事件，让人悲伤。是外星人入侵吗？还是地球人把天空炸破了？

低能量期，虽然过了明天就是假期了，但星期六还有一个课程得参与，能力得省省用。

昨天那位妈妈拨了电话来道歉。。。其实整件事也没谁对谁错，把重点放在帮助学生身上，事情都能和平解决的。吃点小亏如果能带来更大的惠益，小亏又算得了什么呢？

人会因为忘记了感恩而带来更多的祸害。

230714 。。。第二学期第 6 个星期的星期三。

忙 + 累，让我来不及计算日子。。。还有2 天是开斋节假期了，也幸好有这一个星期的短假，好让我们可以喘一口气。

同事提到有家长带着“你们就是一直放假”的口气说下个星期又放假了。。。唉，这是当然的啦，当我们喘气时也是他们辛苦的时刻了，口气难免会比较不好。

今天有个校车安娣怒气冲冲的撞进我的班，然后很生气地说：“每次都是你，让我们必须要等她，你是什么老师，我要打电话给她的妈妈 。。。”我很无奈的看着她，用很平和的口气告诉她：“我是王老师。谢谢你帮我打电话，请告诉她的妈妈，老师也想和她谈一谈。。。对不起，让你们等她，我正在训练她对自己负责任，我有提前告诉小朋友他们没做好自己的事情就必须要留下来完成。。。”

我不知道她拨了电话没，拨了也好，没拨也好，反正我也准备接见那位妈妈。我知道我占用了她少许的时间，我看到我是在努力想要培养孩子的责任感 。。。

唉，想想，我这是何苦呢！

220714 。。。星期二。

奥修说：放松只是一个开始

「放松是好的，但它只是一个开始；它只是为静心打下基础。然而静心是一种全然不同的事。你必须觉知到塞满在你头脑中的事物。无论是什么一直在你的头脑中，你必须变成一个观照者，而这个观照者必须被深深地向下扎根，那么慢慢地，慢慢地你的头脑会消失不见，而只留下这个观照者。那么所有可能的紧绷、焦虑、愤恨会消失，而你将不会找到任何冲突。」

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210714 。。。星期一。

狭隘的思维让人走向偏激，离和平越来越远；

惟有大爱方能包容对与错，让世间万物平和。

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200714 。。。星期日。

陪他走过青涩年代 之六 – 完结篇
－青少年心理健康初探 ( 张传琳 )

接纳与关怀

　　 从青少年对于生理、情绪、认知、道德、社交等身心发展的观察看来， 其面临各样成长危机的比率是相当高的。大多数青少年，或多或少都会有些身心上的困扰或问题， 若能得到较多的支持和关怀，便可减少其身心困扰的程度，助其顺利成长； 反之，青少年身心困扰则会因累积、扩大而成为心理或行为的偏差，甚至衍生成为犯罪行为或身心疾病。所以，如何了解青少年的需要和发展，提供支持与教养的系统，帮助青少年做好身心调适， 为其预备稳定成长的环境，进而提供各样活动，便成为纾解当前青少年问题的当务之急。教会或机构若能从基督的爱出发，真诚、开放地去接纳与关怀每一位青少年， 提供其实质上与精神上的支持，协助青少年了解自己、接受自我，进而对自我负责， 方能有助于为自己的行为作出正确的决定。

( 一篇转发自网络的文章 - http://life.fhl.net/Desert/980312/007.htm )
　　 （作者清华大学学生辅导中心老师、怀恩堂传道）

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200714 。。。星期日早上

去天后宫，响应捐血运动。

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190714 。。。星期六。

陪太子公主出游，看见大家玩得开心，我也忍不住当了空中飞人。虽然不是第一次飞，但放手的那一刻还是会紧张。放手，需要学习 。。。

180714 。。。星期五。

放学前阿翠问今天会写些什么。。。要写什么？也许写什么不是重点，重点是我们开心的闲话家常了几句 。。。

生命可以在一瞬之间改变，不管是之前的MH 或是昨天的 MH，都已经成为事实了。不是不悲伤，只是不想在悲伤中停留太久。还是挂在嘴边那句话：别人是我的镜子。别人悲伤我虽有同感但却无法代替他悲伤。当大家在感慨生命无常时请记得别糟蹋了生命，请让生命在遇上无常之前发光发亮。每个生命都有尽头，别让生命在尽头之处还留遗憾。

明天依然要到来，明天要陪太子公主出游，游芒草山 。。。

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170714 。。。星期四。

很累的时刻，想起奥修，摘录了一段奥修语录。。。

「一个静心者不需要个别指引。如果你能够只是成为你自己，如果你能够让你的自然本性开花结果，那么你才会品尝到喜乐──无法用言语形容的一种平和，和对你本性的一首必然的诗歌；对你本性的一首必然的舞蹈，因为你与存在融合为一。与你自己融合为一是与存在融合为一的唯一道路。没有任何人需要个别指引，因为一种个别指引只是依赖在某人身上的一个美丽名词，而他将会扭曲你。」

「一个静心者不需要个别指引。相反地，一个静心者，需要的只有一件事：静心的氛围。他需要其他静心者；他需要被其他静心者所围绕。因为无论发生在我们内在的任何事并不仅仅在我们的内在，它会影响周遭的人。在这个生命共同体(communion)里人们处在不同阶段的静心中。与这些人一起静心，只是安静地与这些人坐在一起，而你就愈来愈被拉引进入你自己本性的潜能中。」

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160714 。。。第二学期第 5 个星期的星期三。

累

150714 。。。星期二。

烘蛋糕 。。。我还真的是不行。第一次忘了将油的分量减半，第二次忘了把水的分量减半，而这第三次，我不知道它熟了没。。。

凤琼。。。S.O.S 。。。

150714 。。。星期二。

别人上班我不用上班的感觉超好。。。睡到自然醒，在张学友的“想要和你去吹吹风”中悠游于文字间，加上一杯浓浓的 kopi-O。。。

有个孩子捎来信息说：老师，最近心情很矛盾哦。。。外边的事和自己想象的好像不能相互和，感觉自己变得不认识自己了。。。

孩子啊，你要开心哦，你正在学着长大的生活。你的生活开始由自己控制，由自己负责了。你开始有自主权了，这不是很久以前一直想拥有的吗？

生活是大海，你是海上的船只。你有能力可以装上马力超强的引擎，方向可以控制，但风浪依然得面对。。。你没能力，只能顺风顺浪漂流，要稳定方向，就要很努力很努力咯。无风无浪是最安全了，但也会是乏味极了。。。带着开朗的心情勇敢面对风浪，风浪总会有停息的时刻让你能喘气然后继续前进的。

只有继续动才是生活着。。。

140714 。。。星期一。

2014 世界杯终于尘埃落定，应大家所盼，中华文字的奥秘：德国第一，阿根廷第二，荷兰第三，巴西第四。这一届没有八爪鱼显神通但有5000 多年博奥精深的中华文字应证，看来这届世界杯过后，老外都得学中华文字，算好姓名学，免得下一届又陷入名字困境中。

同事说世界杯过了，不用再追球了。。。不追球了，可能开始追债吧！

140714 。。。星期一。

我何其有幸，碰上一群很好的同事。。。从昨天旧旧同事送来的水果 + 豆沙饼，今早同事的粽子 + muffin + cheese tart + mango puding,刚刚前同事的山竹红毛丹。。。3 所不同学校同事的爱心，感恩于心。谢谢你们，有你们真好！

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130714 。。。星期日。

陪他走过青涩年代 之五
－青少年心理健康初探 ( 张传琳 )

四、青少年的社交行为

　　 青少年时期为图争取心理上之自由与独立，亟思摆脱家庭的束缚，较喜欢与同侪相聚， 形成相当特殊的次级文化，展现其需要与价值观念。青少年同侪团体之形成， 多半因具共同兴趣、喜好、社会理想或社经地位、族群背景，以及人格特质等； 而在同侪关系中，彼此地位相等更是一个很重要的特质（Craig，1989） 。

　　 在青少年的社交过程中，同侪沟通是以平等、了解的方式，来交换相互的需求， 不似父母或教师带有权威及强制性，故关系日益密切， 在彼此互动中增进归属感、相互学习、认识自我与他人，并促进自我统整， 对认同和肯定自我的发展有重要的影响。因此，如果青少年的人际关系得到充分发展， 一则可以满足其归属感和安全感，再则更足以象征其成熟与独立，有助其建立自我超越(Corey，1991)。故青少年的同侪关系有助于处理其复杂的情感， 使其了解彼此间有着相同的疑惑、共同的希望、恐惧及强烈的情感，且同侪的互动方式、价值观等， 都是影响其身心调适的有力因素。反之，同侪关系互动不良则易造成退缩、疏离或争执、冲突等情绪困扰； 而同侪团体的价值观偏颇，更可能形成集体性的偏差行为，如偷窃、飙车等问题行为（钟思嘉，1996）。

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